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PROGRAMME D'ACCOMPAGNEMENT

Syndrome Intestin Irritable

Alimentation pauvre en FODMAP



Troubles fonctionnels intestinaux :
SIBO / IMO / Candidose / Intolérance à l'histamine 

MICI :
Maladie de Chron / Rectocolite hémorragique



Troubles féminins  / liés au cycle menstruel
 

SPM / Endométriose / Adénomyose / SOPK

Préménopause / Ménopause



Surpoids / Obésité

Blocage à la perte de poids 

Enfant, Adolescent et Adulte

Prise de poids


Nutrition 
Rééquilibrage alimentaire
Coaching nutritionnel

Alimentation "Santé"


Luxopuncture

Perte de Poids

Ménopause

Transit / Relaxation / Sommeil

Sevrage tabagique



Animations nutritionnelles

Enfant, Adolescent et Adulte

Sur demande

          

Titre du paragraphe

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Libérez-vous des troubles intestinaux dus au
Syndrome de l'Intestin Irritable

Le syndrome de l'intestin irritable (SII), ou syndrome du colon irritable (SCI), est un trouble du fonctionnement de l'intestin, sans gravité mais responsable d'une gène importante et qui entraîne différents symptômes.

L'alimentation pauvre en FODMAP est une forme thérapeutique possible pour influencer pour influencer positivement et durablement les symptômes typiques du SII, tesl que la diarrhée, la constipation, les douleurs abdominales, les flatulences, les ballonements, les gaz...

L'alimentation pauvre en FODMAP consiste à identifier les aliments mal digérés, car riches en FODMAP (glucides de petite taille, très peu absorbés par l'intestin grêle et qui fermentent).

Une alimentation pauvre en FODMAP doit être prise en charge par un professionnel formé à la méthode "Low FODMAP Diet" de la Monash University. 

Attention ! Le régime sans FODMAP n'existe pas, il s'agit bien d'un régime pauvre en FODMAP ; et il n'est pas nécessaire de supprimer de son alimentation tous les aliments contenant des FODMAP.                                                                                                                                                   
Il s'agit donc d'un "protocole" individualisé qui s'adapte à chaque personne selon ses symptômes, ses circonstances, ses tolérances, ses goûts....                                                                            

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Assiette Low FODMAP pour 1 personne.
Tous les aliments de cette assiette respectent  les quantités pauvres en FOFDMAP   pour une personne.   


Assiette Low FODMAP pour 1 personne.
Tous les aliments de cette assiette respectent  les quantités pauvres en FOFDMAP   pour une personne.

 Tian courgettes/tomates  - Saumon - Riz/quinoa


Assiette Low FODMAP pour 1 personne.
Tous les aliments de cette assiette respectent  les quantités pauvres en FOFDMAP   pour une personne.

 Nuggets au poulet : Morceaux de poulet + chapelure sans gluten + oeuf 


Assiette Low FODMAP pour 1 personne.
Tous les aliments de cette assiette respectent  les quantités pauvres en FOFDMAP   pour une personne.

Rillettes de sardine : Sardines à l'huile + 1/2 yaourt sans lactose + Jus de citron frais + épices.


Assiette appéritive Low FODMAP pour 1 personne ou à partager.
Tous les aliments de cette assiette respectent  les quantités pauvres en FOFDMAP   pour une personne.

Barquette d'endive au thon : Thon + 1/2 yaourt sans lactose + Jus de citron frais + épices.


Assiette appéritive Low FODMAP pour 1 personne 

Tous les aliments de cette assiette respectent  les quantités pauvres en FOFDMAP   pour une personne.

Tomate farcie au thon et au riz  : 65 g de tomate (vidée) - Thon + riz basmati +mayonnaise.

#équilibre#low fodmap#coloré#antioxydant.


 Diététicienne agréée, je suis enregistrée auprès de l'ARS Auvergne-Rhône-Alpes et au Répertoire National des  Professionnels  de santé.
 Numéro ADELI : 69 95 10616

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